Просмотр телевизора ночью ведет к депрессии

Как передают «Медвести», ученые назвали «тусклым светом» тот, что ярче естественного света луны в 5 раз. Таким, например, может считаться свет тусклого ночника или включенного экрана телевизора, работающего в темной комнате. Исследователи во главе с Рэнди Нельсоном считают, хронический приглушенный свет по ночам может провоцировать депрессию и влиять на биохимические процессы в головном мозге.

Ученые доказали, свет лампы время сна мешает корректной секреции гормона мелатонина, который дает сигнал организму о наступлении ночи. Во время эксперимента половина лабораторных хомяков спала при тусклом свете, другая группа — в полной темноте. Через 8 недель после начала эксперимента ученые выявили первые симптомы депрессии у животных, спавших при тусклом свете: в их мозгу произошли изменения в отделе гиппокампа. В этой зоне была снижена плотность некоторых структур, которые передают сообщения от клетки к клетке. Ученые сделали вывод, что именно гиппокамп играет главную роль в формировании депрессивного расстройства.

Исследователи настаивают, депрессивные изменения обратимы, если вернуть классический цикл чередования тьмы и света. Ученые советуют людям выключать на ночь ночник и телевизор, а задергивать плотно шторы.