Найден новый способ сбросить лишний вес

Несколько месяцев специалисты проводили исследование, в ходе которого добровольцы проходили различные тесты. На основе результатов исследований ученые разработали ряд правил, которые помогут в борьбе с лишними килограммами:

— на столе должны присутствовать только здоровые продукты;
— не есть продукты из упаковки, а выложить их в тарелку;
— на завтрак надо съедать обязательно горячую пищу, а сам завтрак должен начинаться в течение одного часа после пробуждения;
— принимать пищу в небольшом количестве, один раз в 3-4 часа;
— после каждого кусочка откладывать столовые приборы, это замедлит процесс поглощения пищи.

Как показали исследования, наилучших результатов достигли добровольцы, которые соблюдали эти правила в течение 25 дней.

Ученые также составили список препятствий, которые возникают на пути к избавлению от лишних килограммов. Это рассеянность и забывчивость, постоянная занятость, изменение привычного распорядка дня (отпуск, выходные дни), изменения в эмоциональном плане, например, расставание с любимым человеком или схожая стрессовая ситуация.

Фото: instagram.com* (деятельность социальной сети Instagram является экстремистской и запрещена на территории России)